选择适合自己的月经杯或月亮杯并不需要猜测，应该是了解自己身体的过程。本简单的步骤指南将帮助您根据子宫颈高度、经期量、年龄、产历和生活方式选择最合适的尺寸和款式。
Intimina 月经护理指南：月经杯、月经碟与生理裤全面解析
Sasha
22 October
这份简单的步骤指南将帮助你根据子宫颈高度、经血量、年龄、生产经历与生活方式，选择最合适的尺寸与款式。
步骤一：了解自己的身体
要选择最适合的月经杯或月经碟，请先回答以下关键问题：
- 你是否曾经自然生产？
- 你的年龄是多少？（30岁之后骨盆底肌可能略有变化）
- 你的子宫颈位置是 高、中等 还是 低？
- 你的经血量是少量、中等还是大量？
- 你偏好轻巧隐密的产品还是容量较大的款式？
如何测量子宫颈高度：
- 低子宫颈（≤ 44 mm）— 用手指第一关节就能摸到。
- 中等子宫颈（45–55 mm）— 大约在第二关节。
- 高子宫颈（≥ 55 mm）— 需要整根手指才能触及。
步骤二：选择 A 或 B 尺寸 — 生产经历与骨盆底肌张力
A 号尺寸 适合以下情况：
- 你未曾自然生产（或是剖腹产）。
- 你未满 30 岁，或骨盆底肌较紧实。
- 你偏好更细致柔软的贴合感。
B 号尺寸 适合以下情况：
- 你曾自然生产。
- 你超过 30 岁，或偏好更宽松、安全的贴合。
- 你的子宫颈较低，或需要更高容量。
步骤三：依子宫颈高度选择杯身长度
- 低子宫颈 → 选择短款或可折叠的杯会更舒适。
- 中等子宫颈 → 中长杯兼顾舒适与容量。
- 高子宫颈 → 长款杯或月经碟更容易取出，且容量更大。
步骤四：考虑经血量
- 少量经血： Lily Cup One 或 Ziggy Cup 2 A。
- 中等经血： Lily Cup Compact A/B 或 Lily Cup A。
- 大量经血： Lily Cup B 或 Ziggy Cup 2 B。
步骤五：考虑生活方式
- 经常外出 / 旅行： Lily Cup One 或 Compact — 可折叠、轻巧、方便携带。
- 全天候保护： Lily Cup A/B — 高容量、可长时间佩戴。
- 亲密自由无负担： Ziggy Cup 2 — 扁平设计，可长达 12 小时防漏。
步骤六：找到你的理想选择
| 你的条件 | 建议产品 | 为什么适合 |
| 低子宫颈、少量经血、未生产 | Lily Cup One、Compact A | 短款设计，柔软且易取出 |
| 中等子宫颈、中等经血、未生产 | Lily Cup A、Compact B | 兼顾舒适与防护 |
| 高子宫颈、大量经血、有自然生产经验 | Lily Cup B、Ziggy Cup 2 B | 高容量且易于取出 |
| 低子宫颈、大量经血 | Compact B | 稳固短杯设计，贴合舒适 |
| 想要经期也能亲密互动 | Ziggy Cup 2 A/B | 扁平设计，12 小时防漏 |
产品快速总览
- Lily Cup One — 适合新手，可折叠、柔软贴合，适用于低子宫颈及少至中量经血。
- Lily Cup A / B — 高容量，人体工学设计，适合长时间使用。
- Lily Cup Compact A / B — 可折叠、轻便，适合旅行或低子宫颈使用者。
- Ziggy Cup 2 A / B — 可重复使用的月经碟，扁平设计，让你在经期也能自由无负担。
你的流量．你的贴合．你的自由
当你了解自己的身体后，选择适合的月经杯或月经碟就变得轻而易举。测量子宫颈高度、考量自身经历与生活方式——让最合适的产品支撑你，而不是束缚你。
